筋トレを始めました

現在私の生活サイクルはオフィスの出勤と在宅ワークのハイブリッド勤務です。
在宅の日は家から出ることなく、過ごしてきていたためこれじゃいかん！と思い筋トレを始めることにしました。

ということで、ネットで調べてやるよりかまずはパーソナルジムへ行き、効率の良い鍛え方を教わってきました。

私が行っているジムの先生曰く、たった３０分でも継続するだけで変わる、なるべく大きな筋肉を鍛えるといい、日によって上半身を鍛える日、下半身を鍛える日と分けるといい、など。

ジム通いは毎週１回、その他は家で自主トレをするという生活に変わりました。

ECサイトでケトルベルの8キロを購入し、家での仕事の合間、トイレに立った時やキッチンへ行ったついでに途中でケトルベルを持ってスクワットをする。

同じ姿勢ばかりでいたところにケトルベルで荷重しながらたった１０回でもスクワットをして仕事に戻る、、という事をやり始めました。

本当に効果がでるのか半信半疑ではありましたが、素直に言われたことを守る性格なので、まずはその通りにやり、気づいたことがあります。

肩こりが少しばかり解消されたのです。体を動かすのってやはり大事なのですね。
日によってはストレッチだけをするときもあったりですが、とにかくトイレに立つ次いでなどのながら筋トレと週１回のパーソナルで姿勢の改善にもつながり、何より筋肉が少しばかりついたことで引き締め効果もあり調子が良くなってきました。

これからも継続していきたいと思います。